Si une maternité n’est pas le moment pour commencer réellement un sport ou vous entraîner pour maintenir vos performances, c’est pourtant l’occasion de bouger un peu, mais utilement. Quelques mouvements doux de gymnastique vous aideront à combattre vos petites douleurs de dos ou de jambes. Ils assoupliront vos ligaments, aidant ainsi à l’accouchement et à votre remise en forme après.
Position de départ : épaules abaissées, bassin basculé (fesses serrées, ventre contracté).
Respecter un temps de repos entre deux séries d’exercices. Ces exercices peuvent se faire pratiquement jusqu’au 9e mois.
Quelques conseils pour un bon entraînement:
– Faire sa gym à peu près toujours à la même heure.
-Bougeren musique.
– Ne jamais forcer et se ménager toujours un temps de pause et de respiration entre chaq exercice.